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【How wonderful to do “FASTING”!】

【How wonderful to do “FASTING”!】

Hello親愛的學弟妹:

你聽過「斷食排毒」(FASTING)嗎?你知道斷食對身體的益處嗎?(像動物冬眠一樣)這次我想跟大家分享關於我所發現的人生新體驗。

越想越覺得慶幸,還好我不是活到五十歲才知道這件事情。畢竟絕大多數的人都認為,人要活下去就要吃東西,會營養不足阿…什麼的,但當我知道原來「斷食」是啟動身體自癒能力的方法後,再透過甲田光雄醫師的書瞭解更多觀念,才驚覺「天啊!到底為什麼這個觀念沒有在社會裡普及?」應該要趕快告訴大家這個對人類健康有所幫助的新方法才是。(當然,最後願不願意相信也是要看個人…畢竟方法百百種,但我確定這肯定是再自然不過的一種了)

其中,最勾起我興趣的,是《人本食氣》裡表示「食物是一種『癮』」,換句話說我們每個人都對食物上癮了!你想想如果你吸菸/毒將近二十年,你覺得要你戒掉是件容易的事嗎?那就對啦,所以,要人類把食物戒掉,更是難上加難。

我先是問了自己,想不想試試看?心裡躍躍欲試,但理智上還是有點害怕。

後來讓我安心的觀念是:「斷食期間,身體會自行燃燒身體的毒素當作燃料,所以不用擔心體力耗盡的問題。」我們從小到大不知道吃進多少毒素…說不定燃燒個一、兩年都還燒不完XD。加上,已經備妥需要的蔬果汁,讓我在這段期間擁有足夠的營養!(其實人需要的真的不多,蔬果汁就很夠了。)後來讀到《不吃的人們》學到「人活著根本不是靠食物,是靠呼吸攝取的能量。」(雖然越講越玄,但,真是如此!難怪小時候常聽到一句台語:唔甲飯袂作仙)

讓我躍躍欲試還有另外一個原因,就是我總覺得大家把生活搞得太過複雜了,是不是可以簡單一點?(像一天要吃三餐,挺麻煩的…,但據說這是很多人生活的慰藉)因此,我便下定決心展開為期五天不進實體食物,僅飲用開水及蔬果汁的斷食初體驗。OH YA!

第一天的確會面臨餓的狀態(尤其是到了吃飯時間,肚子好像就會自動開始搜尋食物…但是他似乎也接收到另外一個資訊,我為了對他好,現在進行斷食任務,暫時不進食,他也就默默接受了),透過喝蔬果汁緩解,加上做事情分散注意力,其實一天也就過了。

第二天起床,身體滿舒服的,喝杯熱熱的溫開水醒醒胃,神奇的是,身體感覺很舒暢且一點也不餓,不過,還是盛了杯蘋果汁當作一天的開始。到了下午,其實已經算超過30小時沒有進食,那時對我來說才是真正斷食的開始。先喝了杯蔬果汁保護腸胃,若因胃酸分泌過多反而傷害斷食本意可就不好了。第二天晚餐時間,是第一個大魔王出現,鄰居煮飯香撲鼻而來,簡直天人交戰,心裡有小小的聲音揚起:「現在就去吃東西也沒關係啦,再選擇改天來斷食就好啦!」此時,我選擇跟自己的身體溝通,我說當初會想要斷食,是想燃燒囤積在身體多年的毒素,如果現在犯規,我們就成了不守信的人,為了讓你變好,所以,我們暫時不需要食物好嗎?裝了杯甜菜根汁,速速離開誘惑自己的地方。

第三天早上起來,是很開心的,因為Day3!前兩天都沒有什麼過不去的,那就再好好走完最後的路程就達陣啦!不過,倒是被身體搞得有些混亂,因無法分辨自己是真的餓還是純屬口腹之慾?所以第三天的難,是「難在意志力」。再深入思考,該不會我們要吃三餐這件事,其實是人類社會化後有的行為?或是說,吃三餐行程是被規定出來的?(像雙十一一樣,由後人賦予定義的)會不會其實身體根本不需要這麼多?

如果全世界的時間軸可以變成,每天早上十點吃第一餐;晚上六點吃第二餐,好像也是有可能的。天啊!原來一切都是教育與社會潛規則使然。縱使我們能從前人的智慧學習到很多精髓,不過保有對事實的質疑以及個人獨立思考的邏輯真的很重要。總之是每個人的自由選擇,沒有對錯!

第四天早上起床沒有任何餓的跡象,反倒更舒服自在。加上處理一些雜事,默默的就過了大半天,接著腦中產生了疑問,所以人類花很大量的時間、土地,犧牲海洋進行沒有節制的瘋狂捕撈與生產,真的是對的嗎?我們真的有需要這麼多?摸著良心老實說,其實我們真的沒有這麼餓,甚至不需要這麼多…大部分就是想吃與愛吃罷了。但,若從經濟發展的角度來看,商業的運行就是要提供更多你渴望的需求,促成交易,社會的運轉才得以繼續,供需之間就形成了我們現在所看到的狀態。(難道沒有其他的辦法嗎?有沒有經濟得以繼續,然後人類與自然也可以和平共處的方式呢?)

p.s.突然想想,如果人類真的不需要食物了,那麼地球應該有將近五成以上的經濟活動就宣告終結了。(生活中無處不見食物ㄚㄚㄚ,而且還垃圾食物居多…尤其是美國)

來到第五天,發現是自己的慾望希望斷食最好趕快結束,所以今天心跳變的比較快,而且喝東西也變得急促,竟然還打起嗝來,比起前幾天,身體格外不平靜,似乎是亂了陣腳,於是,閉上眼睛深呼吸,先謝謝身體平安的來到今日,再謝謝自己杜絕了一切誘惑,還有家人買回來煮的香氣四溢的酒釀湯圓!!!(真是God…)心想,如果今天數學不好以為是第三天,得再多斷個兩天,應該也可以吧?!最後的晚餐,用一杯黑糖薑母茶慶祝我的斷食之旅,暖暖的,生而為人,真好。

回到我說斷食讓我懂得為什麼我們生而為人,因為「為人」,所以我們可以有意識的選擇,展現相互理解情操的機會;因為「為人」,所以我們可以控制自己,不同於獸禽野性的方式;因為「為人」,所以我們絕對有能力讓世界變成我們心中理想的樣子。

斷食,不僅是跟身體說為了讓他變好,所以暫時不需要食物,更多是讓自己面對赤裸裸慾望時,瞧見自己不曾見過的那一面。在最後一天,我還體驗到前所未有「呼吸」的感覺,「Amazing!」是從鼻腔直至丹田。然後,嗅覺與聽覺也變靈敏,很奇妙,彷彿所有的五官重新被打開。

※貼心提醒:斷食請根據個人體質評估進行,建議由減食開始。

怡彣學姐留

20171210

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